ダイエット

ダイエットの食事

水はなるべく2リットルは飲めるように頑張っていますが

なかなか飲めません。

これが、私にはきついですが・・・意識して飲むようにしています。

たくさん走ったあとは、プロテインを飲んでいます。

なるべく、タンパク質をとるようにしています。

毎日必ず、具沢山の味噌汁とサラダを食べます。

これでお腹がいっぱいになってきました。

おかずを少し食べます。

外食は子供がマックに行きたいと言う時は、私はサラダとポテト数本とブラックコーヒーです。

今は、コロナでなかなか外食が出来ないのでいいですが、するときはカロリーなど考えて食べています。

間食は、タンパク質がとれるヨーグルトやチョコレート1個とコーヒーで満足です。

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